طبی ماہرین کاکہنا ہے کہ روزانہ آدھا گھنٹہ سائیکلنگ،درمیانی رفتار سے چلنا،تیراکی کرنا یا جسم میں آکسیجن بڑہانے والی ورزشیںصحت مند رکھنے میں معاون ہیں۔ان ورزشوں کے نتیجے میں جسم میں سانس لینے کی قوت میں اضافہ ہوتاہے۔آکسیجن پیدا کرنے والی ورزشوں کے دوران تیز تیز اور گہری سانس کے باعث خون میں آکسیجن کی مقدار بڑہنے سے دل کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے۔یہ ورزشیں جسمانی پٹھوں اور پھیپھڑوں کے دوران خون کو بڑہاتی ہیں۔ان ورزشوں کے نتیجے میںدل ذیادہ مربوط طریقہ سے خون پمپ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ماہرین کے مطابق ایروبک ،آکسیجن استعمال کنے والی ورزشیں جسم کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنا کر عمر میں اضافہ کا باعث بنتی ہیں۔
کمینٹس اور تبصرے
میں آپ سے بالکل اتفاق کرتی ہوں کہ ھمارے بزرگوں کو بچوں کو ایسے خوشگوار ماحول بنانے چاہیے جس سے…
مسلم کمیونٹی جہاں بھی مقیم ہے چاہے کسی ملک کے رہائشی ہیں انہیں اپنی اسلامی اقدار کے ساتھ زندگی کے…
مرا سچ ہو اور ایسا سچ کہ جیسے چاند کی کرنوں سے لہروں کا اور ایسا سچ جو جب تک…
ماشاءاللّہ یورپ میں اردو زبان کے فروغ اور پاکستانی کمیونٹی کے مسائل کو اجاگر کرنے کی بہت اچھی کاوش ہے…
درمیانی رفتار اورصحت
اشتہار
ہمارا فیس بک پیج
موسم کی صورت حال
نماز کے اوقات
ثمرہ `کہانی پڑھنے اور سراہنے کا شکریہ ، مزید رائے کا انتظار رہے گا۔
میں آپ سے بالکل اتفاق کرتی ہوں کہ ھمارے بزرگوں کو بچوں کو ایسے خوشگوار ماحول بنانے چاہیے جس سے…
مسلم کمیونٹی جہاں بھی مقیم ہے چاہے کسی ملک کے رہائشی ہیں انہیں اپنی اسلامی اقدار کے ساتھ زندگی کے…
مرا سچ ہو اور ایسا سچ کہ جیسے چاند کی کرنوں سے لہروں کا اور ایسا سچ جو جب تک…
ماشاءاللّہ یورپ میں اردو زبان کے فروغ اور پاکستانی کمیونٹی کے مسائل کو اجاگر کرنے کی بہت اچھی کاوش ہے…
ثمرہ `کہانی پڑھنے اور سراہنے کا شکریہ ، مزید رائے کا انتظار رہے گا۔