ناروے میں‌نوجوان تارکین وطن میں ضیابطیس کی بیماری اور اسکی روک تھام

تارکین وطن کے پس منظر کے حامل لوگوں کے لیے، اس بات پر زور دیا جاتا ہے کہ ثقافتی طور پر موافقت پذیر غذائی اور طرز زندگی کی رہنمائی بہت ضروری ہے، اور یہ کہ صحت کے عملے کو خطرے کے زون میں رہنے والوں کے لیے ابتدائی جانچ پر غور کرنا چاہیے۔

علم موجود ہے – لیکن کافی استعمال نہیں کیا جاتا ہے۔
گارڈر کے مطابق، ذیابیطس کے خطرے کے بارے میں بہت زیادہ معلومات موجود ہیں، لیکن اس پر عمل درآمد کافی نہیں ہے۔

– وہ کہتی ہیں کہ ہم جانتے ہیں کہ کچھ تارکین وطن گروپس، خاص طور پر جنوبی ایشیا اور کچھ افریقی ممالک کے، نسلی نارویجین باشندوں کے مقابلے میں ذیابیطس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

– خطرے کی نشاندہی کرنے کے لیے علم کی بنیاد کافی ٹھوس ہے، لیکن اس پر اکثر عمل درآمد اور نوجوانوں کے لیے ٹارگٹڈ پروگراموں کا فقدان ہوتا ہے، وہ زور دیتی ہے۔

میونسپلٹی کے درمیان بڑے اختلافات
صحت کے نظام کا ایک فریم ورک اور رہنما اصول ہیں، لیکن عمل درآمد کا معیار مختلف ہوتا ہے۔

– قومی سطح پر، تشخیص، خطرے کی تشخیص اور طرز زندگی کی عادات کے لیے اچھے پیشہ ورانہ رہنما خطوط موجود ہیں، اور اسکول ہیلتھ سروس روک تھام کے لیے ایک اہم چینل ہے۔ گارڈر کا کہنا ہے کہ اس کے باوجود، تارکین وطن کی مختلف پیروی کی اطلاعات ہیں۔

خاندان میں ذیابیطس کے شکار نوجوانوں کے لیے گورو گارڈر کا مشورہ:

خطرے سے آگاہ رہیں: موروثی خطرے کے بارے میں اپنے خاندان اور جی پی سے بات کریں۔ اگر ضروری ہو تو، خطرے کے ٹیسٹ یا خون میں شکر کی پیمائش (HbA1c) طلب کریں۔

صحت مند کھائیں: کم چینی اور تیز کاربوہائیڈریٹ، زیادہ سبزیاں اور پروٹین۔ میٹھے مشروبات اور فاسٹ فوڈ کو محدود کریں۔

جسمانی طور پر متحرک رہیں: ہفتے میں کم از کم 150 منٹ، ترجیحی طور پر طاقت کی تربیت کے ساتھ۔

کافی نیند اور تناؤ کم: نیند اور دماغی صحت بلڈ شوگر اور بھوک کو متاثر کرتی ہے۔

وزن اور کمر کا طواف مانیٹر کریں: زیادہ وزن والے لوگوں میں وزن میں چھوٹی کمی خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے – لیکن جسمانی دباؤ پیدا کیے بغیر۔

دیرپا تبدیلیوں کا انتخاب کریں۔ چھوٹی، مستحکم عادات فوری اصلاحات سے زیادہ اثر رکھتی ہیں۔
مشترکہ ذمہ داری
گارڈر اس بات پر زور دیتے ہیں کہ تارکین وطن نوجوانوں میں ذیابیطس کی روک تھام نہ صرف صحت سے متعلق ہے بلکہ معلومات، اعتماد اور ثقافتی تفہیم تک مساوی رسائی کے بارے میں بھی ہے۔

“ہمیں اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ تمام نوجوانوں کو اپنی صحت کا خیال رکھنے کے حقیقی مواقع میسر ہوں۔ اس کے لیے اسکولوں، صحت کی دیکھ بھال اور مقامی کمیونٹیز کے درمیان تعاون کی ضرورت ہے،” وہ کہتی ہیں۔

شیئر کریں۔